밀크시슬 효과와 효과 좋은 밀크시슬 고르는 방법 알아보기

 

술을 자주 먹는 사람들이 간 보호를 위해 밀크시슬을 자주 찾습니다. 침묵의 장기로 불리는 간은 우리 몸속에서 가장 큰 장기임에도 큰 이상이 있기 전까지 통증이 없어 질병에 걸리더라도 쉽게 알기 어렵습니다. 따라서 평소에 간을 보호하고 예방하는 것이 중요하기 때문에 간 보호에 좋은 밀크시슬의 주요 효과와 효과 좋은 밀크시슬 고르는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다.

 

 

밀크시슬이란?

밀크시슬이란?

 

밀크시슬은 간을 보호하고, 간 기능을 개선해 주는 것으로 잘 알려져 있습니다. 밀크시슬에는 실리마린이라는 성분이 들어 있는데, 실리마린은 마리아 엉겅퀴라는 국화과 식물의 추출물입니다. 실리마린이 간세포 외부막을 튼튼하게 보호해 주는 효과가 있어 간경변이나 간염 환자 치료에 쓰이고 있습니다. 

 

밀크시슬 효과

 

밀크시슬은 간 수치가 올라간 경우 간 수치를 떨어뜨리는 효과가 있습니다. 간세포 재생에 도움을 주고, 간 섬유화 억제, 간 해독작용 및 간 기능 개선 등 손상된 간을 회복시키는데 유용한 성분입니다. 또한 내부 항상화제 생성에 도움을 줄 뿐만 아니라 외부 항산화제인 글루타치온 생성에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

밀크시슬의 주요 단점

 

 

밀크시슬이 간 기능 개선에 도움을 주지만 밀크시슬을 복용하는데 큰 단점이 있습니다. 밀크시슬을 복용했을 때 체내 흡수율이 아주 적다는 것입니다. 밀크시슬을 경구용으로 복용했을 경우 흡수율이 5~10%밖에 되지 않는 것으로 알려져 있습니다. 나머지 90% 이상은 몸 밖으로 배출되어 우리 몸에 아무런 효과를 발생시키지 않는다는 것입니다. 

 

효과적인 밀크시슬을 고르는 방법

 

흡수율이 높은 밀크시슬 찾기

 

밀크시슬 흡수율이 10% 미만으로 아주 낮기 때문에 흡수율이 높은 밀크시슬을 찾는 것이 중요합니다. 밀크시슬을 성분을 봤을 때 나노 밀크시슬이 흡수율이 높은 것으로 알려져 있습니다. 또한 실리마린을 씨앗, 줄기, 뿌리에서 주로 추출하는데 뿌리보다는 줄기에, 줄기보다는 씨앗에서 추출한 실리마린의 효능이 좋습니다. 따라서 씨앗에서 추출한 실리마린이 들어 있는 밀크시슬을 찾는 것이 좋습니다.

 

적정 함유량 이상인 제품 찾기

 

식약처에서 발표한 자료에 따르면 밀크시슬을 하루 130mg 이상 복용해야 효과가 있다고 합니다. 따라서 밀크시슬 함량이 130mg 이상 들어 있는 제품을 찾아 복용하는 것이 좋습니다.

 

 

유기농 제품 찾기

 

약물 만드는 과정에는 화학성분이 들어갑니다. 간을 해독하는 밀크시슬에 화학성분이 포함된 경우 간이 화학성분까지 해독해야 돼서 밀크시슬의 효과가 줄어들 수 있습니다. 따라서 화학성분이 들어있지 않은 유기농 제품을 고르는 것이 중요합니다.

 

간은 우리 몸속에서 독소 및 노폐물을 제거하고, 혈당 조절을 도우며 지방의 합성, 분해, 저장 등 대사 활동에 핵심적인 역할을 하고 있습니다. 이렇게 중요한 기능을 수행하고 있음에도 큰 질병이 발생하기 전까지 이상 유무를 잘 확인할 수 없으므로 평소에 간을 보호하고 간의 질환을 예방해야 할 것입니다.