고등어1 오메가3가 많이 들어 있는 음식과 주의사항 알아보기 오메가3 지방산은 우리 몸에 좋다고 알려져 있는 대표적인 불포화지방산입니다. 오메가3는 혈중의 중성지방을 낮추어 심혈관 질환을 예방하고 각종 염증을 완화해 주는 우리 몸의 필수 영양소입니다. 그러나 몸속에서 오메가3를 스스로 만들어지지 않아 외부 식품을 통해 섭취합니다. 보통 영양제를 통해 섭취하는데 우리가 먹는 음식들에도 오메가3가 많은 것들이 있는데 오메가3가 풍부한 음식에는 어떤 것들이 있고, 먹을 때 주의사항은 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 오메가3가 많은 음식들 오메가3가 많은 음식으로 일반적으로 우리는 등푸른생선을 이야기합니다. 등푸른생선에 오메가3가 많이 들어 있는 것도 사실이지만 등푸른생선보다 더 많은 오메가3를 포함한 식품들이 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 들깨 들깨에는 등.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음
